Bases para un Entrenamiento Eficiente

Universidad Popular Virtual | UNC

La Universidad Popular Virtual | UNC tiene como objetivo unificar y socializar el conocimiento permitiendo el acceso de toda la comunidad a la educación, formación de capacidades y bienes culturales.

Dirigido a Todos los que quieran adquirir conocimientos y competencias en diferentes áreas u oficios, plasmando su afán de superación en el aprendizaje y descubriendo que el aprender es un derecho del Ser humano.

Objetivos

Brindar a todos los ciudadanos el acceso libre a los recursos formativos y culturales que se desarrollan en el ámbito de la Universidad Popular

Facilitar mediante nuevas metodologías la obtención de conocimientos, independiente del lugar de residencia.

Promover la adquisición de competencias para el trabajo, aportando las herramientas que permitan su inclusión laboral

Favorecer la alfabetización digital a través de las tecnologías de la información y comunicación

Incentivar la participación social y las producciones culturales.

Sobre este curso

Te ayudaremos con esta capacitación a:

1- Crear entrenamientos eficientes con evidencia actualizada, derribado mitos y guiándote a la búsqueda de más materiales de estudio con contenidos de excelente calidad.

2- Liberar dudas sobre las metodologías de entrenamiento (fuerza, entrenamiento funcional, zona media, entre otras), tanto las actuales como las más antiguas.

3- Analizar tus prácticas y las de tus alumnos/as con mayor crítica a través de un contenido básico que jamás te enseñaron.

¿Qué aprenderás?

Analizar en profundidad los contenidos que conforman las bases para planificar entrenamientos, comenzando con pilares como la adherencia y constancia al ejercicio

Cómo influye nuestra genética evolutiva como especie en nuestra vida actual y moderna

Conceptos de anatomía y biomecánica básicos del cuerpo humano (continuo de movilidad estabilidad); patrones de movimiento (análisis y clasificación de ejercicios), orden en tus planificaciones y programas

Core y zona media (conceptos confusos en un contexto actual y en busca de modas)

Análisis del entrenamiento con cargas, rango de recorrido, ejercicios con cargas libres vs ejercicios en máquinas, distribución dentro de la sesión, rango de repeticiones dependiendo de los objetivos, intensidad (Rir), enfoque escopeta, mitos y modas.

Equipo de curso

Prof. Angelo Fabián Pollastrini

Profesor de Educación física y entrenador

Preguntas frecuentes

¿Qué significa "ritmo propio"? Cómo funcionan estos cursos?

Los cursos a tu propio ritmo no siguen un horario establecido. Todos los materiales del curso están disponibles tan pronto como comience el curso. Las tareas y los exámenes no tienen fechas de entrega, por lo que puedes avanzar en el curso a tu propio ritmo.

Los cursos están disponibles para completar en un periodo de unos 3 a 12 meses después de la fecha de inicio del curso, puedes ingresar cuando gustes, teniendo en cuenta la fecha de cierre del curso.

¿Por qué no se abren las lecturas o documentos?

En ocasiones, existe incompatibilidad entre la plataforma y los sistemas de navegación utilizados por los participantes. Para que esto no suceda, se proponen las siguientes medidas: Recomendamos contar con las versiones actualizadas de uno de los siguientes navegadores: Chrome, Firefox, Safari o de Internet Explorer (versión 9 o superior). Utilizar una computadora ya que muchos de los componentes del curso no se visualizarán correctamente desde tu celular o tableta.

¿Qué conocimientos previos se necesitan?

No se necesitan saberes previos, es accesible a todo el público

¿Cuántas veces puedo intentar resolver un ejercicio?

Para los ejercicios tienes un número limitado de intentos

¿Dónde puedo reportar dudas administrativas y tecnológicas?

Recomendamos revisar primero nuestro Centro de Ayuda y en caso de que su consulta no quede resuelta comunicarse con soporte+upv@campusvirtual.unc.edu.ar.